La sophrologie est un terme créé par le médecin neuropsychiatre espagnol, le Dr Alfonso Caycedo, dans les années 1960, pour désigner une méthode scientifique qu'il a conçu pour maîtriser l'équilibre corps-esprit, pour l'étude de la conscience et pour la conquête des valeurs de l'homme, avec des procédés vivantiels qui lui sont propres et originaux.
La sophrologie caycédienne
Au vu des différents usages qui ont été donnés au terme sophrologie, le Dr Alfonso Caycedo a été dans l'obligation de protéger légalement le terme sophrologie caycédienne pour sauver l'authenticité de son oeuvre.
C'est une méthode en constante évolution, elle intègre les 12 degrés de relaxation dynamique avec les techniques spécifiques de chaque degré (stimulation corporelle, respiration, visualisation positive..), divisés en 3 cycles:
- le cycle fondamental
- le cycle radical
- le cycle existentiel
C'est une méthode qui permet de se détendre, de lâcher prise afin de mieux gérer les émotions, les tensions, les troubles divers tant au niveau physique que psychologique.
Cela permet aussi de prendre conscience de ce que nous signalent ces tensions et d'avoir la capacité de les repérer avant qu'elles ne s'installent mais pas seulement que ça !
Cela permet aussi par la force de la conscience de renforcer notre propre sentiment d'existence et du monde qui nous entoure....
Copyright © Sophie Abbate