Retrouver l’équilibre, la sérénité et la confiance grâce à la sophrologie
J’accompagne les adultes, adolescents, enfants et parents à mieux vivre leur quotidien, apaiser les tensions et renouer avec leurs ressources intérieures.
Gestion du stress et des émotions
Apaiser le mental, réguler les émotions et retrouver du calme au quotidien.
Douleur & maladie
Un soutien complémentaire pour mieux vivre certaines périodes difficiles et retrouver des ressources.
Enfants & ados
Des outils simples pour la confiance, l’attention et la gestion émotionnelle.
Parentalité et préparation à la naissance
Accompagner la grossesse et l’arrivée de bébé.
Un temps pour souffler, se recentrer et retrouver un équilibre familial. 
Une méthode douce pour harmoniser le corps, les émotions et le mental
La pratique s’appuie sur la respiration consciente, la détente musculaire et la visualisation positive. Les exercices proposés sont simples, accessibles et réutilisables dans la vie de tous les jours.
Déroulé d’une séance
1 Temps d’échange
2 Exercices guidés
3 Visualisation
4 Partage des ressentis
Sophro-nature
Se reconnecter à soi au contact de la nature
La nature est un formidable espace de ressourcement.
Lors des balades Sophro-Nature, je vous invite à ralentir, respirer et éveiller vos sens pour retrouver une connexion profonde à vous-même et au vivant.
Informations pratiques
Accompagnement à domicile ou au cabinet
Maison de santé – 23 rue Saint Christophe – Saint Laurent des autels – 49270 Orée d’Anjou
Séances et tarifs
Des formats adaptés à vos besoins
Pour installer des changements durables et progresser pas à pas. Séances et tarifs
Ateliers bien-être, gestion du stress et prévention en structure. Séances et tarifs
Témoignages
J’ai eu plusieurs approches différentes de la sophrologie :
– la 1ère fois que j’y ai eu recours, c’était suite à une fausse couche, j’avais perdu confiance en moi. Après quelques séances, je me suis sentie libérée d’un poids, et j’ai pu reprendre confiance en mes capacités en me posant les bonnes questions et prête à nouveau à accueillir la vie.
– Ma 2ème approche de la sophrologie fut très différente mais pleine d’émotions et de positif, puisque dans la logique, j’ai été accompagné pour la naissance de ma fille. Je ne sais comment expliquer le bienfait que cela m’a apporté tellement je me suis sentie « pousser des ailes » avec une confiance absolue en mes capacités. Grâce à cette méthode, je n’ai pas du tout appréhendé l’accouchement et j’ai pu, grâce à ça, vivre un moment magique, un très bel accouchement.
La sophrologie, avec la respiration, m’a aidé à gérer la douleur en positif..
– Aujourd’hui j’ai recours à la sophrologie pour m’aider à passer une période de transition de mère et je ne doute que très peu de moi, j’ai de bons éléments de gestion que la sophrologie m’a apporté et j’ai des acquis qui me permettent de gérer mes émotions moi-même.
Je conseille vraiment aux personnes qui sont perdues ou en quête de soi-même de prendre le temps de s’y intéresser et de s’ouvrir à la sophrologie, prendre une pause avec soi-même, se retrouver. » _ Katia
« Après avoir subi deux interventions chirurgicales importantes avec des conséquences lourdes sur la vie quotidienne, la sophrologie m’a énormément apporté. Comme pour gérer la douleur, apaiser mon corps des tensions, peurs, angoisses..
Sophie m’a accompagné et m’a permis de passer cette douloureuse période avec calme, sérénité et bien-être, et à retrouver mes racines. »_ Anne
« Ce que j’aime dans la sophrologie c’est le souffle, la respiration, l’imagination, quand on fait des dessins..après je suis bien dans mon corps, je suis contente… »_ Sasha
« Un grand merci à Sophie pour son application, implication et sa générosité envers nous, ce fut pour moi des moments importants et de partage avec mon bébé. Je me sentais dans ces moments-là en adéquation avec lui et j’ai eu tout de même un certain ressenti agréable pour mon accouchement plus ou moins facile. Mon ressenti est tel que je pratique encore cette méthode dans ma vie de tous les jours, cela me permet dans les moments plus difficiles d’être plus « solaire »._ Virginie
Prendre un temps pour soi, commencer en douceur
Un premier échange permet de définir ensemble l’accompagnement le plus adapté à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.